Commentaires de l’entraîneur
Nicholas était le client idéal : discipliné, motivé et désireux d’apprendre.
Il a rapidement assimilé les informations et les a immédiatement appliquées.
En tant qu’athlète d’ultimate frisbee, nous avons adapté son entraînement autour de ses jours de compétition pour optimiser sa récupération et son apport en protéines, en veillant à ce qu’il consomme 1g de protéines par livre quotidiennement, même les jours de repos.
Une fois sa base établie, nous avons introduit un déficit calorique de 10 % pour l’aider à perdre de la graisse corporelle tout en maintenant et même en augmentant sa masse musculaire.
Tout au long de sa saison, nous avons ajusté son programme d’entraînement pour répondre aux exigences du sport, en maintenant un minimum de 3 séances par semaine au studio.
Six mois plus tard, Nicholas est devenu un athlète complet et a gagné en vitesse, en puissance, en endurance et en masse musculaire.
Interview avec Nicholas :
Je m’appelle Nicholas, je suis comptable de 25 ans. J’ai rejoint Studiofitu parce que je voulais vraiment voir tout mon potentiel pendant ce que je suppose être mes années dorées.
Quels étaient tes plus grands défis avant de commencer ?
Les plus grands défis étaient probablement de changer mon alimentation. J’ai un faible pour les sucreries.
Après avoir obtenu mon diplôme et commencé à travailler à temps plein, je n’avais plus assez de temps pour m’entraîner physiquement. Je développais une mauvaise posture et je ne me sentais pas physiquement confiant… Cela devait changer
Que faisiez-tu avant de t’entraîner au Studio Fit U ?
Je faisais un peu d’exercice, mais je ne sentais pas que je me poussais autant que lorsque j’étais plus jeune. Quand je cherchais des informations en ligne, il était difficile de faire la part des choses entre les bonnes et les mauvaises informations. Je sentais que si je cherchais des conseils auprès de professionnels, cela me donnerait une image claire de la manière dont je voulais prendre mon exercice physique au sérieux.
Quels sont les aspects que tu apprécies le plus au Studio Fit U ?
Mon entraîneur/thérapeute et tout le monde ici. J’aime le fait que tout le monde soit bien éduqué. C’est un environnement accueillant. Quand j’ai commencé à aller dans une salle de sport publique, je me sentais personnellement intimidé. Cet endroit a créé un environnement accueillant.
Qu’as-tu accompli en t’entraînant ici ?
J’ai atteint un poids maximal de 192 lb avec 20 % de masse grasse. Aujourd’hui, je suis descendu à 177 lb avec seulement 13 % de masse grasse et 88 lb de masse musculaire. Je suis plutôt sec et très satisfait de mon apparence. Tout s’est amélioré — ce n’est que du succès depuis que j’ai rejoint Studio Fit U.
Quels gains ou améliorations inattendus as-tu ressentis ?
Ma mentalité a définitivement changé. Aller souvent à la salle de sport m’aide à réduire le stress que je ressens au travail. Cela m’a vraiment permis de me détendre et de me concentrer entièrement sur moi-même.
Pourquoi aimes-tu venir ici ?
Pour les résultats tangibles. J’aime voir mon corps s’améliorer, surtout quand je me regarde dans le miroir. C’est agréable de voir que le travail acharné porte ses fruits, et c’est agréable de battre des records personnels—ce sont des moments gratifiants. J’apprends aussi de nouvelles choses, car j’ai des amis qui vont aussi à la salle de sport, et nous aimons discuter de ce que nous faisons.
Tout le monde bénéficierait de venir au Studio Fit U. Je sais que j’en ai bénéficié. J’ai vu les résultats dans les chiffres, je les ai vus esthétiquement. Tout le monde ici a un bagage éducatif, et ils peuvent définitivement vous aider à trouver ce qui est le mieux pour vous.
