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Découvrez les dernières astuces de fitness, les conseils d’entraînement et les mises à jour de Studio Fit U. Notre blog est conçu pour vous informer et vous inspirer dans votre parcours de remise en forme.

A personal Training session at Studio Fit U with 2 women clients doing bench press

Comment choisir le bon entraîneur privé à Montréal (sans perdre ton temps, ton argent ou ta motivation)

Sami Brochu · janvier 1, 2026

Trouver le bon entraîneur privé à Montréal peut vite devenir décourageant. Entre NDG, Westmount et Côte-des-Neiges, il y a d…
Woman sleeping well after strength training to maximize her recovery, results, and overall health

Les 3 principales erreurs de sommeil à éviter pour mieux récupérer (et progresser davantage)

Sara · novembre 24, 2025

If you’ve ever dragged yourself to the gym after a poor sleep, you already know how much bad sleep affects your performance. Sle…
Personal training client of studio fit u doing a deadlift with 70 lbs

Le vrai coût de l’entraînement privé vs le coût de l’inactivité

Sami Brochu · novembre 10, 2025

Quand on pense à l’entraînement privé, la première chose qui vient souvent à l’esprit, c’est le prix. Mais la vérité,…
Some options of pre- and post- strength training meals

Quoi manger avant et après une séance de musculation ?

Sara · octobre 21, 2025

Vous faites des efforts à la salle de sport : vous soulevez des poids, vous transpirez, vous vous dépensez. Mais alimentez-vous …
Personal Training gym in Montreal, Studio Fit U

Top 10 des gyms privés d’entraînement personnalisé à Montréal

Sami Brochu · septembre 16, 2025

Aller au-delà du bruit des listes « Top 10 » Si tu as déjà cherché sur Google « Top 10 des gyms privés d’entraînement p…
First Month of Training – Achievement Trophy

Premier mois d’entraînement – trophée de réussite

Sami Brochu · août 14, 2025

« Quand est-ce que je vais commencer à voir des résultats ? » C’est l’une des questions les plus importantes pour ceux qui…
Illustration of a scale with text "4 Fat Loss Mistakes" and four red X icons

4 Raisons pour lesquelles tu ne perds pas actuellement de poids.

Sami Brochu · juillet 23, 2025

Peut-être que tu as commencé à t’entraîner, peut-être que tu as coupé les glucides de ton alimentation, ou même que tu tâ…
Icons of coffee, stress, checklist, and thermometer with red Xs underneath, titled '4 Sleep Mistakes'

Les 4 habitudes qui ruinent ton sommeil (et comment les corriger)

Sami Brochu · juillet 21, 2025

Tu penses peut-être que t’as de la misère à dormir ou que t’es insomniaque… mais la vérité, c’est qu’il y a pro…
A checklist with five boxes, three checked and one empty, titled "4 Steps to Discipline."

Comment devenir plus discipliné (en 4 étapes)

Sami Brochu · juillet 20, 2025

Il y a une seule capacité qui te permettra de t’entraîner 4 fois par semaine, dormir 8 heures par nuit, manger 3 repas str…
Protein written in bold letters with the Studio Fit U Logo in the O

Le guide ultime sur les protéines pour la prise de muscle et la perte de poids

Sami Brochu · juillet 20, 2025

La plupart des gens ne savent pas vraiment combien de protéines ils ont besoin. Encore pire, beaucoup n’en mangent pas assez ch…

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