Quand Alan, étudiant de 25 ans, a franchi les portes de notre studio privé d’entraînement personnel à Montréal, il avait déjà une certaine base musculaire. Mais comme beaucoup, il se sentait bloqué. Malgré des entraînements réguliers, une ancienne blessure au genou et un manque de structure l’empêchaient d’évoluer. Son taux de masse grasse était élevé, ses séances manquaient d’intensité, et sa nutrition n’était pas cadrée. C’est à ce moment-là qu’il a décidé de faire un vrai changement.
Le Déclencheur : Encadrement, Structure et Suivi Nutritionnel
Ce qui a fait la différence pour Alan chez Studio Fit U, ce n’est pas seulement le programme d’entraînement, mais l’approche globale. Dès sa première rencontre, il a senti qu’on ne s’intéressait pas uniquement aux exercices, mais aussi à la nutrition, au sommeil, au stress et à la structure de son quotidien.
Avec l’aide de son coach Gabriel, Alan a suivi un plan personnalisé incluant un déficit calorique et le jeûne intermittent, pour l’aider à mieux gérer son énergie pendant ses journées studieuses et à reprendre le contrôle sur son alimentation.
« La structure m’a vraiment aidé à rester constant : les séances du lundi, les pesées hebdomadaires, mes entraînements solo, les ateliers… tout ça m’a gardé sur la bonne voie. »
De Vrais Résultats : 10 kg Perdus en 10 Semaines
En à peine 10 semaines — de janvier à mi-mars — Alan a perdu 10 kg (23 lbs) et diminué son taux de masse grasse de 6 points, passant de presque 23 % à moins de 17 %. Ces chiffres sont simplement la réflection d’un changement complet d’habitudes.
Et aujourd’hui ? Il maintient son poids, tout en continuant de réduire son taux de gras — une vraie recomposition corporelle : développement de masse musculaire maigre, tout en brûlant de la graisse.
Plus Qu’une Perte de Poids : Une Transformation Mentale
Au-delà des chiffres, Alan affirme que le plus grand changement s’est fait dans sa tête.
« C’est devenu une vraie passion. J’aime savoir ce que je mange, optimiser ma récupération et me dépasser à l’entraînement comme jamais auparavant. »
Grâce à l’encadrement de son coach, il a appris à structurer ses séances, à suivre ses progrès corporels, et à adopter une alimentation adaptée à ses objectifs — tout ça avec plaisir.
Le Mot du Coach
« Voir Alan progresser a été super motivant », partage Gabriel, son entraîneur. « On a travaillé la technique, la rééducation du genou, et mis en place de vraies bases nutritionnelles. Le reste, c’est sa constance et son implication qui l’ont apporté. »
Recommanderait-il Studio Fit U ?
Sans hésiter.
« Que tu veuilles perdre du gras, gagner du muscle ou juste retrouver une bonne routine, l’équipe ici sait comment t’aider — et surtout comment te rendre autonome. »
Prêt(e) à Commencer Ta Propre Transformation ?
Tu es bloqué comme Alan l’était ? Que ton objectif soit la perte de poids, la recomposition corporelle, ou simplement une meilleure approche de l’entraînement, nos entraîneurs personnels privés à Montréal sont là pour t’accompagner.
