Salma

Commentaire du Coach (Gab) : C'était incroyable de voir la détermination de Salma et ses progrès au fil du temps. Nous avons adopté une approche holistique. Au début, nous nous sommes concentrés sur l'entraînement et la nutrition. Nous avons appris les mouvements appropriés ainsi que les bases des exercices fonctionnels et de la musculation.

En ce qui concerne la nutrition, nous avons d'abord cherché à comprendre ses habitudes actuelles pour les ajuster. Elle a rapidement développé un excellent contrôle de sa routine d'entraînement et de son alimentation, ce qui nous a permis d'explorer d'autres aspects.

Nous avons étudié en profondeur la récupération et testé différents protocoles de sommeil pour l'aider à retrouver l'énergie qui lui manquait. Nous avons également mis en place des techniques de relaxation pour séparer le travail des loisirs et faciliter son endormissement.

Grâce à sa détermination et à son travail acharné, Salma a réussi à obtenir une perte de graisse significative ainsi qu'un gain en muscle et en force, ce qui était incroyable à voir.

Quel est ton nom ? Qui es-tu ?
Je m'appelle Salma, j'ai 32 ans, je travaille à temps plein dans le secteur de la santé et j'étudie aussi à temps partiel.

Peux-tu me parler un peu de toi et de ton histoire ?
J'ai un emploi du temps plutôt chargé avec le travail et les études, et au cours des dernières années (surtout pendant la pandémie), j'ai pris de mauvaises habitudes qui ont affecté ma santé et ma forme physique. Je travaillais de très longues heures sans prendre le temps de bouger, de me reposer ou de préparer des repas sains. J'ai trouvé qu'il était très difficile à un moment donné de sortir de ce cercle vicieux et je me suis dit que le coaching pourrait m'apporter la structure et la responsabilité dont j'avais besoin pour retrouver des habitudes plus saines.

À quoi ressemblait ta condition physique avant de t'entraîner chez Studio Fit U ?
J'ai toujours eu des périodes où j'étais très active suivies de longues pauses. J'avais du mal à être constante et à intégrer le fitness dans ma vie de manière plus durable. Avant Studio Fit U, j'avais commencé à reprendre le fitness en allant à la salle de sport plusieurs fois par semaine et en participant à divers cours, mais mes entraînements n'étaient pas structurés et je ne me concentrais pas sur d'autres aspects comme la nutrition et le sommeil.

Quels défis ou obstacles as-tu rencontrés avant de commencer ton parcours avec nous ?
Je manquais généralement de structure et je n'avais pas d'objectifs précis, donc j'avais du mal à être régulière. De plus, je n'avais pas la bonne technique pour la plupart de mes exercices, ce qui rendait difficile ma progression.

Pourquoi nous as-tu choisis au départ ?
Quand j'ai décidé de me renseigner sur le coaching personnel, j'ai cherché en ligne et j'ai décidé d'essayer Studio Fit U car les services proposés correspondaient en général à ce que je recherchais. J'ai ensuite eu une première consultation gratuite et j'ai apprécié l'approche holistique qui incluait tous les aspects du mode de vie et de la santé (par exemple, le sommeil, le stress) et la discussion d’objectifs spécifiques adaptés à ce dont j'avais besoin à ce moment-là. C'était exactement ce que je cherchais.

Quels étaient tes objectifs initiaux ? (Perte de poids, prise de muscle, rééducation, renforcement, etc.)
Mes objectifs initiaux étaient de retrouver ma forme en général et de gagner en force, car je me sentais faible et je voulais améliorer mon niveau de condition physique global.

Parle-moi de ton parcours jusqu'à présent. Qu'as-tu apprécié le plus dans le processus ?
J'ai vraiment apprécié tout le processus jusqu'à présent. En plus de voir de super résultats, j'aime apprendre davantage sur le fitness en général, mieux comprendre les mouvements, mon corps, et voir comment les résultats positifs influencent d'autres aspects de ma vie.

Comment est ta relation avec ton coach ? Quel rôle ton coach a-t-il joué dans ta transformation ?
Mon coach Gab a été incroyable, très compétent et encourageant. Il m'a vraiment aidée à me concentrer sur mes objectifs grâce à des suivis réguliers et en adaptant mon programme à mes besoins. Les séances avec Gab sont stimulantes mais toujours agréables.

Quels résultats as-tu obtenus jusqu'à présent ? (Progrès physique) Combien de temps cela a-t-il pris ?
Cela fait presque 6 mois et je peux dire que les résultats jusqu'à présent sont incroyables. J'ai perdu de la graisse, gagné du muscle et je me sens beaucoup mieux en termes de condition physique générale. Je me sens beaucoup plus forte qu'au début. J'ai gagné en confiance à la salle de sport en apprenant la bonne technique et comment cibler les bons groupes musculaires dans les mouvements.

Au-delà de l'entraînement, quels autres aspects de ta vie ont changé ? (Progrès mental)
J'ai aussi constaté des changements mentaux impressionnants, les améliorations physiques et mentales sont vraiment liées. J'ai eu quelques mois très chargés et le fait de suivre le programme m'a vraiment aidée à mieux gérer le stress et à avoir une meilleure concentration mentale en général.

Que penses-tu de l'équipe et des installations ?
Je pense que c'est de loin ce que je préfère chez Studio Fit U. L'environnement est vraiment génial et tous les coachs sont très encourageants, même quand ils ne travaillent pas directement avec toi. J'apprécie vraiment et j'attends toujours mes séances avec impatience. Je ne peux pas dire assez de bien de l'équipe ici et de leur motivation et gentillesse !

Recommanderais-tu Studio Fit U à quelqu'un ? Si oui, pourquoi ?
Absolument ! Je suis tellement contente d'avoir pris la décision de rejoindre Studio Fit U. J'ai vu des impacts tellement positifs dans ma vie, tant physiquement que mentalement. Je recommanderais à quiconque cherche un coaching personnel de rejoindre Studio Fit U, car l'équipe est géniale et travaillera avec toi pour atteindre tes objectifs spécifiques.

L'histoire de Salma

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