Les Bienfaits de l’Entraînement Semi-Privé Personalisé

Les Bienfaits Mentaux et Physiques

L’activité physique reste de l’activité physique. Que tu sois seul, avec un coach ou en groupe, tu vas retirer des tonnes de bienfaits physiques et psychologiques en t’entraînant régulièrement (surtout avec l'entraînement avec des poids).
Ton corps est fait pour bouger. Il a des systèmes qui ont été construits juste pour ça. Et comme une voiture, si tu n’utilises pas le moteur pendant un moment, il va s’user plus vite et rouiller.

Même si l’entraînement ne “feel” pas toujours bien sur le moment, sache que ton corps adore ça—ça fonctionne comme de la magie. C’est littéralement la seule “pilule magique” pour perdre du poids, ralentir le vieillissement, et te sentir mieux.
Tu es sûrement déjà au courant de tous les bienfaits de l’entraînement en salle de sport, mais voici un petit rappel rapide. Du côté physique, voici une liste non
exhaustive :

• Meilleure santé cardiaque

• Amélioration de la densité osseuse et réduction des risques de blessures

• Métabolisme boosté

• Ralentissement du vieillissement—et bien plus encore.

Il y a une bonne raison pour laquelle tous les professionnels de la santé poussent les gens à faire plus d’entraînement : c’est tout simplement la meilleure chose que tu puisses faire pour ta santé physique.

Mais ça ne s’arrête pas là. Ta santé psychologique en bénéficie aussi énormément. Voici quelques exemples clés :

• Meilleur sommeil

• Santé cognitive améliorée

• Plus de focus, de concentration et de productivité

• Confiance en soi boostée

• Réduction de l’anxiété et du stress—et bien plus encore.

C’est super, mais dans la réalité, l’entraînement au gym peut sembler difficile à commencer. C’est pour ça que le faire en équipe peut rendre cette habitude plus facile à intégrer.

Et ton coach sera là à chaque session pour te guider tout au long de ton parcours.

Motivation Grâce à la Connexion

Si t’as jamais été au gym de façon régulière, ou si tu y vas mais que tu struggles parfois à y aller (façon fancy de dire que t’es tenté de skipper des sessions), imagine avoir 4 ou 5 personnes, incluant ton coach, qui attendent que tu sois là.

Y’a juste plus d’accountability quand tu fais partie d’un groupe. Tu sais que la cohésion du groupe repose sur le fait que tout le monde fait de son mieux pour être présent et ne pas skipper des sessions—toi inclus. Perdre la motivation pour aller dans un gym où tu ne parles à personne, ça n’arrive pas quand tout le monde t’attend.

Ensuite, y’a juste plus d’énergie qui émane d’un groupe comparé à une seule personne, et cette énergie est contagieuse. Dès que tu commences à t’entraîner avec le groupe, tu peux sentir l’énergie collective—comme si tout le monde partageait sa force.
Ça rend l’entraînement moins “difficile” (même si tu vas sûrement devoir te pousser), moins intimidant, et définitivement plus fun.

La motivation est une grosse partie du processus, surtout au début, quand ton seul outil contre les vieilles habitudes de paresse, c’est ta volonté. Et en t’entraînant avec des gens qui ont les mêmes problèmes et besoins que toi, tu multiplies cette motivation.

Lien Social et Sentiment d’Appartenance

Prends cinq personnes, mets-les dans une salle avec de la musique, et fais-les passer à travers une séance d’entraînement en force intense. Ce que tu obtiens, c’est cinq individus qui partagent un lien unique et comprennent ce que ça veut dire de passer par les mêmes défis.

Même si chacun vit l’entraînement différemment, ou fait des exercices adaptés à son niveau ou à ses capacités, avoir des gens autour de toi qui transpirent autant que toi, c’est super gratifiant sur le plan social.

Les humains développent des liens forts en vivant des expériences similaires, et quoi de mieux que d’apprendre à deadlift ton poids corporel entouré de gens qui sont impressionnés par ta force?

L’entraînement semi-privé offre quelque chose que l’entraînement en tête-à-tête ne peut pas égaler : la compétition amicale. La compétition, c’est puissant. Elle peut te pousser au-delà de tes limites et te permettre de découvrir ton vrai potentiel. Le problème, c’est que la compétition est souvent perçue comme un chacun-pour-soi où tu dois battre ton adversaire pour gagner.

Dans un cadre de groupe, tu profites du meilleur côté de la compétition : la rivalité amicale. Parce que vous travaillez tous vers un objectif commun, tout le monde en bénéficie.

Après seulement quelques sessions, tu ressens un sentiment d’appartenance. Après quelques semaines, tu te fais des amis. Et après quelques mois, tu fais partie d’une communauté entière qui te soutient, incluant ton coach, tes partenaires de gym, et peut-être même d’autres membres du gym que tu croises en chemin.

C’est ça, la vraie force de l’entraînement semi-privé, et pourquoi tu devrais l’envisager. C’est une façon d’obtenir tous les bienfaits physiques et mentaux de l’entraînement en force, tout en ayant du fun et en te faisant des amis.