Actualité et Conseils, Mindset/Motivation
Le Blogue
Entraînement Privé à Montréal : À quoi t’attendre pour ton premier mois
« Quand est-ce que je vais commencer à voir des résultats ? » C’est l’une des questions les plus importantes pour ceux qui débutent leur entraînement et cherchent la bonne information pour se lancer. Le problème, c’est que cette question...
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Comment Devenir Plus Discipliné (en 4 Étapes)
Il y a une seule capacité qui te permettra de t'entraîner 4 fois par semaine, dormir 8 heures par nuit, manger 3 repas structurés par jour, tout en gardant tes mauvaises habitudes à distance. Cette capacité, c’est la discipline, et c’est ...
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Pourquoi il est si difficile de faire des choix santé (Volonté d'esprit)
tu t’es réveillé ce matin en te disant que tu ferais tout pour manger sainement, éviter les collations et aller au gym. Tu tiens ta promesse pendant la première partie de la journée. Mais quelque chose change dans l’après-midi. Tu es au ...
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3 idées reçues sur le changement qui t'empêchent de changer
On aimerait tous commencer à manger sainement dès demain et ne plus jamais faire d’écart. S’entraîner tous les jours et que cela devienne une seconde nature. Comme si la seule façon de changer passait par des actions grandioses, rapides e...
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L'entraînement réduit le stress lié au travail et augmente la productivité
Peut-être que tu as essayé de te détendre, de méditer, ou de réduire ton travail. Ou peut-être que tu as pensé que la caféine pourrait augmenter ton niveau d'énergie. Mais tout cela crée un cercle vicieux, te laissant fatigué et stressé, ...
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Comment rester sur la bonne voie pendant les vacances de Noël + entraînement GRATUIT
Les vacances approchent à grands pas. J'adore Noël, je le vois comme une pause bien méritée par rapport à la routine habituelle....
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L'exercice et la santé mentale
Tout le monde le sait, l'exercice est bon pour la santé physique et mentale. Si tout le monde faisait de l'exercice régulièrement, nous dépenserions beaucoup moins d'argent en soins de santé...
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