Citation 'le mouvement est médecine' affichée sur le mur de Studio Fit U à Montréal, mettant en avant l'importance de l'exercice physique pour la santé et le bien-être, inspirant les membres du gym privé.
Actualité et Conseils

Le Blogue

Si tu es en train de perdre du poids, les cravings feront inévitablement partie du processus. Ils peuvent facilement devenir écrasants et presque impossibles à résister, souvent au point de céder après une journée où tu as pourtant bien mangé ou fait de l’exercice.

C’est une situation que la plupart des gens rencontrent. Aujourd’hui, pour t’aider à atteindre tes objectifs et à reprendre le contrôle de tes habitudes alimentaires, on va décortiquer les cravings et te donner des outils pratiques pour mieux les gérer.

Comment Empêcher les Cravings de Ruiner ta Perte de Poids

...

Lire la suite
Si tu cherches à **prendre du muscle et à perdre du poids**, il y a trois choses principales sur lesquelles tu dois te concentrer : **un entraînement intense, une nutrition adaptée, et une récupération de qualité.**

Ça veut dire que si tu fais de ton mieux à la salle de sport et en cuisine, ton problème vient probablement de ta récupération.

Ta récupération t'empêche probablement d'atteindre tes résultats

Si tu cherches à **prendre du muscle et à perdre du poids**, il y a trois choses principales sur lesquelles tu dois te concentrer : **un entraînement intense, une nutrition adaptée, et une récupération de qualité.** Ça veut dire que si tu ...

Lire la suite
Si tu essaies actuellement de perdre du poids, j’ai un seul conseil à te donner : Ne te prive pas de nourriture pour perdre de la graisse.

Dans cet article, on va explorer ce sujet pour que tu sois mieux préparé dans ton parcours de perte de poids

Tu n’as pas besoin de te priver pour perdre du poids

Si tu essaies actuellement de perdre du poids, j’ai un seul conseil à te donner : Ne te prive pas de nourriture pour perdre de la graisse. Dans cet article, on va explorer ce sujet pour que tu sois mieux préparé dans ton parcours de perte de ...

Lire la suite
Tu as sûrement déjà entendu la phrase : « Les abdos se font dans la cuisine ». Et bien que ce soit en partie vrai, ce n’est pas la seule chose à prendre en compte...

5 Raisons pour lesquelles tu ne perds pas de poids

Tu as sûrement déjà entendu la phrase : « Les abdos se font dans la cuisine ». Et bien que ce soit en partie vrai, ce n’est pas la seule chose à prendre en compte......

Lire la suite
La perte de poids n'est pas facile. Ajoutez des douleurs par-dessus, et il est facile de se sentir dépassé et de rapidement perdre sa motivation. Voici 7 conseils pour vous accompagner dans votre parcours.

7 Conseils pour Perdre du Poids Avec des Douleurs Chroniques

La perte de poids n'est pas facile. Ajoutez des douleurs par-dessus, et il est facile de se sentir dépassé et de rapidement perdre sa motivation. Voici 7 conseils pour vous accompagner dans votre parcours....

Lire la suite
Devrais-tu arrêter de manger des glucides ? Devrais-tu viser 45 minutes de cardio par jour ? Ou bien, est-ce que perdre du poids est seulement possible si tu as faim la moitié de la journée ?

Si tu te poses ces questions, il se peut que tu t’accroches à des mythes nutritionnels qui t’empêchent probablement de perdre du poids et d’atteindre tes objectifs de perte de gras.

3 Mythes sur la Perte de Poids et Pourquoi tu Devrais les Éviter

Devrais-tu arrêter de manger des glucides ? Devrais-tu viser 45 minutes de cardio par jour ? Ou bien, est-ce que perdre du poids est seulement possible si tu as faim la moitié de la journée ? Si tu te poses ces questions, il se peut que tu t’...

Lire la suite
La clé, c’est de comprendre ce que tu obtiens vraiment pour le prix, parce que travailler avec un coach privé ça pourrait en fait être un investissement bien plus intéressant que tu ne le penses ... Ne te trompe pas, il y a une distinction à faire entre juste venir pour un training et travailler avec un coach sportif.

Combien coûte un entraîneur privé à Montréal ?

La clé, c’est de comprendre ce que tu obtiens vraiment pour le prix, parce que travailler avec un coach privé ça pourrait en fait être un investissement bien plus intéressant que tu ne le penses ... Ne te trompe pas, il y a une distinction à ...

Lire la suite
Peut-être que tu as essayé de te détendre, de méditer, ou de réduire ton travail. Ou peut-être que tu as pensé que la caféine pourrait augmenter ton niveau d'énergie. Mais tout cela crée un cercle vicieux, te laissant fatigué et stressé, et épuise ton corps chaque jour.

Et si je te disais qu'il existe une solution à ces problèmes qui n'est pas magique, mais bien connue, et qui s'appelle l'exercice physique ?

L'entraînement réduit le stress lié au travail et augmente la productivité

Peut-être que tu as essayé de te détendre, de méditer, ou de réduire ton travail. Ou peut-être que tu as pensé que la caféine pourrait augmenter ton niveau d'énergie. Mais tout cela crée un cercle vicieux, te laissant fatigué et stressé, ...

Lire la suite
En travaillant avec un entraîneur, tu peux briser le cycle de la perte de motivation et des conseils de remise en forme déroutants, en te concentrant sur des étapes pratiques adaptées à ton objectif de perte de poids.

Pourquoi choisir un entraîneur personnel pour perdre du poids à Montréal

En travaillant avec un entraîneur, tu peux briser le cycle de la perte de motivation et des conseils de remise en forme déroutants, en te concentrant sur des étapes pratiques adaptées à ton objectif de perte de poids....

Lire la suite
Que vous soyez nouveau à l’entraînement ou que vous essayiez de reprendre, embaucher un kinésiologue est probablement l'un des meilleurs investissements...

L'importance d'avoir un Kinésiologue

Que vous soyez nouveau à l’entraînement ou que vous essayiez de reprendre, embaucher un kinésiologue est probablement l'un des meilleurs investissements......

Lire la suite
Les vacances approchent à grands pas. J'adore Noël, je le vois comme une pause bien méritée par rapport à la routine habituelle.

Comment rester sur la bonne voie pendant les vacances de Noël + entraînement GRATUIT

Les vacances approchent à grands pas. J'adore Noël, je le vois comme une pause bien méritée par rapport à la routine habituelle....

Lire la suite
Prendre le contrôle de votre santé et commencer à faire de l'exercice pourrait être l'une des plus importantes
décisions que vous pouvez prendre.

S'entraîner à la maison versus s'entraîner au Gym? Avantageux?

Prendre le contrôle de votre santé et commencer à faire de l'exercice pourrait être l'une des plus importantes décisions que vous pouvez prendre....

Lire la suite
Il y a une mauvaise et une bonne façon de faire chaque exercice.

Devriez-vous toujours vous entraîner avec une forme parfaite ?

Il y a une mauvaise et une bonne façon de faire chaque exercice....

Lire la suite
Tout le monde le sait, l'exercice est bon pour la santé physique et mentale. Si tout le monde faisait de l'exercice régulièrement, nous dépenserions beaucoup moins d'argent en soins de santé

L'exercice et la santé mentale

Tout le monde le sait, l'exercice est bon pour la santé physique et mentale. Si tout le monde faisait de l'exercice régulièrement, nous dépenserions beaucoup moins d'argent en soins de santé...

Lire la suite
L'hémoglobine qui transporte l'oxygène dans votre sang : protéines. Les filaments d'actine et de myosine responsables de la contraction musculaire : protéine.

Mangez comme un pro...tein : Pourquoi est-ce que les protéines sont-elles importantes?

L'hémoglobine qui transporte l'oxygène dans votre sang : protéines. Les filaments d'actine et de myosine responsables de la contraction musculaire : protéine....

Lire la suite
Le bodybuilding n'est pas une solution unique, il existe de nombreuses façons d'entraîner votre corps pour atteindre différents objectifs

Bodybuilding vs Functional Training

Le bodybuilding n'est pas une solution unique, il existe de nombreuses façons d'entraîner votre corps pour atteindre différents objectifs...

Lire la suite
La nutrition est une science liée conjointement à vos résultats en salle, cela peut sembler compliqué et avant de sauter dans le vif du sujet, voici quelques notions à comprendre.

Comment faire les bons choix nutritionels?

La nutrition est une science liée conjointement à vos résultats en salle, cela peut sembler compliqué et avant de sauter dans le vif du sujet, voici quelques notions à comprendre....

Lire la suite
Les gyms commerciaux et les studios d'entraînement privés ont longtemps été confondus ou mis dans le même bateau comme étant identiques.

Découvrez la grande différence entre un Gym privé et public...

Les gyms commerciaux et les studios d'entraînement privés ont longtemps été confondus ou mis dans le même bateau comme étant identiques....

Lire la suite
Le HIIT ou bien le "High Intensity Interval Training" est une méthode d'entraînement qui a été inventée dans les années 1900.

Entraînement par intervalles de haute intensité ou cardio à faible intensité (HIIT vs. LISS)

Le HIIT ou bien le "High Intensity Interval Training" est une méthode d'entraînement qui a été inventée dans les années 1900....

Lire la suite
STUDIO logo studio fit u

Entraînement Privé & Personnalisé

MONTREAL

4824 Ch. de la Côte-des-Neiges, Montréal, QC H3V 1G4

© 2024. Tous droits réservés.

Conditions d'utilisation Politique de confidentialité